秋季吃它,润肺、健脾益胃,一身都是宝!

秋季是吃柿子的最佳季节,不管是新鲜的柿子,还是柿子制成的各种食品,在秋季看来都是食用的最佳季节。另外,因为它口味独特、营养丰富,且有很高的药用价值,柿子已经成为大众的最爱。柿子各部位的营养价值1、“鲜柿”的营养价值鲜柿子味甘、涩,性凉,具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言:“柿乃脾 ...

霜降后不宜再秋冻,这5个部位一定要保暖!

霜降过后,天气逐渐转冷,但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去,除东北、西藏等地早已寒冬,全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖,最容易受凉,从而引发一些疾病,虽然俗话有云:春捂秋冻,但是,身体还是有几大部位是万万不能受冻的。脚部脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的路线都 ...

深秋养生,就要做好这三件事!

寒露一过,高冷的深秋直接跟我们撞了一个满怀。一场秋雨一场凉,冰凉的小手小脚除了和秋裤不离不弃,更需要来自美食的安抚,最简单又最舒服的莫过于一碗热腾腾的粥。深秋来了常喝粥深秋时节,饮食上总体仍然要按照《中国居民膳食指南(2016)》的建议,遵循平衡膳食、食物多样的基本原则。而寒冷干燥的地区,大家可以根 ...

秋冬养生滋补全靠它,5大给力炖汤营养又好喝~

在这秋冬季节,来一碗热气腾腾的炖汤,简直是人间享受~ 今天就教你,怎么熬一碗好喝又滋润的炖汤~木瓜花生排骨汤功效:本汤能滋润皮肤,润肠通便。材料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。制作:1、将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。2、干鲜花生仁用清水洗 ...

秋天进补这素四宝,健脾胃延衰老,比吃燕窝还要好!

秋天是养脾的好时机,常吃这四素宝,健脾补虚乏,比燕窝还要好。芋头提高身体抵抗力芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,有助于提高身体抵抗力。调中益脾芋头软糯好吃,营养也是很丰富,可以益脾胃,调中气,非常适合在秋天的时候进食。保护牙齿芋头含有丰富的氟,常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用,能够 ...

秋天润燥健脾,首选这种茶!简简单单几分钟,在家就能做!

蜂蜜柚子茶作为润燥饮品,在秋冬干燥时节饮用,或平素下午茶饮用,都是不错的选择。吃火锅或辣菜时来杯蜂蜜柚子茶,既可解辣,又可清热。柚子,性味甘酸、寒,可健胃消食、止咳、平喘、化痰、醒酒除口臭。其所含的油皮苷,对预防血栓有一定作用,故心血管疾病者,可多吃点柚子和柚子皮烹饪的少油菜肴。蜂蜜,古称“饴糖”, ...

身体最渴的季节到了!润肺解秋燥,秋季吃它效果好!

广东人煲汤时,经常会放些杏仁,因为很多人都知道杏仁有降气、止咳、平喘、润肺的功效。但是也有人说,“南北杏其中一种有毒性,要合理搭配才不会中毒”,确实如此吗?南北杏究竟要怎么用才能恰到好处?南北杏合用,要分轻重从药效上说,南杏和北杏各有不同侧重。南杏,又叫甜杏仁,甜是其特征。南杏性味甘辛,有润燥补肺、 ...

秋天养生要怎么排毒?要靠“清”!

秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,"毒素"也容易在体内蓄积,因此需要及时的排泄,否则会导致各种疾病。清肺肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用,秋天最易伤肺,但同时也最适清肺。1、深呼吸吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,再逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再 ...

秋季宜进补,痛风的朋友,您吃对了吗?

痛风是与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所引起的疾病,主要特点是血尿酸增多、关节炎反复发作、关节强直或畸形、痛风结石等。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。尿酸是嘌呤的代谢产物,除了体内代谢产生的尿酸外,尿酸还来源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛风发作除药物控制外,应注意饮食,饮食控制的目的就是减少外源性尿 ...

阴天就不需要防晒? 秋季防晒美白8大误区,第1个你就中招!

会防晒不一定能变白,但是不会防晒肯定会变黑。好不容易熬过了酷夏,又遭遇天高云淡、艳阳高照的爽秋,尤其是正午时分,紫外线的强度堪比炎夏,对于爱美的女性来说,美白的第一步就是要防晒,那么秋季防晒到底怎么防呢?防晒产品,你可能会选。然而,这些防晒坑洞,你未必躲得过。秋季防晒8误区,第一个你就中招1、只有在 ...

秋季皮肤干燥,这些地方需要特殊照顾!

秋意渐浓,中午30多度像夏天,晚上10来度仿佛又到了冬季,早晚温差大,肌肤适应不过来,皮脂腺的分泌就乱了;秋季雨水少了,湿度低了,空气变得干燥,吹的风也由湿热的东南风变成了干冷的西北风,总之,肌肤“喝不饱”水了;秋季气温低了,偶尔晒晒太阳忒舒服,可秋季阳光的紫外线依然强烈,如果不采取防晒措施,你的肌 ...

深秋补燕窝最佳时节,清润又美肤!

俗话说:“秋冬进补,来年打虎。”于是很多人盲目进补,出现了牙痛、便秘、口腔溃疡、干咳、潮热等症状。为什么会出现这种现象呢?中医介绍,一是进补不当,过食肥美甘腻辛辣之品;二是滋补品选择不当。专家表示,霜降之后已进入深秋季节,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏,此时饮食养生应“秋要平补”。秋冬养 ...

秋天感觉肝火旺盛、脾气暴躁!吃这些能让你没脾气!

秋天,秋高气爽天气宜人,不冷不热适合出去游玩,也可以宅在家里,这都是非常好的。的确,秋天没有夏天的燥热、冬天的严寒,一切感觉都那么好,但是,秋天并非那么完美,因为干燥的气候可能会对你造成另一个影响。秋燥,是秋天的大问题,但是,关于秋燥的原因、危害,你却说不出来,特别是危害,更是糟糕的事情。肝火旺盛在 ...

秋冬最容易感到口干,你知道这是为什么吗?

我们都渴望身体健康,但是总会遇到一些疾病,成为健康路上的拦路虎。人们害怕面对,但是又不得不面对,其实出现病症需要大家多注意,就以口腔来说,注重保健的人,时刻会关注口腔健康,口腔味道变化等症状都需要引起警惕。在生活中人们会经常口干,即使多喝水但还是会口干,这到底是什么原因,出现口干预示着什么?接下来就 ...

深秋保健,你更需要喝一杯茶!

秋天,褪去了夏季的炎热,秋风劲吹。天气越来越干燥,你有没有感觉到皮肤已经变的干巴巴的,口干舌燥,一觉醒来喉咙容易不舒服,声音容易变得沙哑 。深秋保健,你更需要喝一杯茶。不同的季节喝不同的茶,在秋季,人体容易缺乏水分,“秋燥”容易伤肺,我们应当喝一些有润肺功效的茶。解渴润燥:桂花乌龙茶如果你有上火或者 ...

秋冬最补身的4类炖菜,吃完整个人都暖和了!

在寒风凌冽的天气,如果家里的炉灶上“咕嘟咕嘟”炖着一锅菜,香味从厨房飘进客厅,这感觉别提多温暖了。炖菜是最适合秋冬吃的一道菜,如果用正确的方法烹调,它的营养价值也很高。炖菜,最营养的秋冬美食炖是一种健康的烹调方式。温度不超过100℃,可最大限度保存各种营养素,又不会因为加热过度而产生有害物质。炖菜时 ...

皮肤发紧、口干舌燥?这个是秋燥的大克星!

经过整整一个炎夏的煎熬,终于迎来了凉风习习的秋天。人们在享受大自然恩赐的同时,也有一些人有了小麻烦:出现声音沙哑、咳嗽气喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮肤瘙痒、心绪不宁等秋燥症状。怎么办呢?可以试下沙参麦冬玉竹汤。它能清肺润燥,滋阴生津,正是秋燥的大克星!教你做沙参麦冬玉竹汤1、备好主药沙参100克,辅以 ...

秋天到,你“燥”起来了吗?给它点“颜色”看看!

早秋时节,秋高气爽、气候怡人,当小伙伴们正徜徉在这美好的天气里时,一个叫秋燥的家伙却找上了门,皮肤干燥、口唇脱皮且干、鼻腔干燥、咽喉干、免疫力降低,一不小心就感冒或呼吸道感染了,该如何应对这个咄咄逼人的讨厌家伙?预防秋燥,不妨在饮食上多下点功夫,给它点“颜色”看看,就可以赶跑它哦!橙色蔬果缓干燥不少 ...

秋冬喝枸杞水,还得加点它,不然都白喝了!

枸杞是名贵的药材和滋补品,日常生活中,我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了,枸杞巧妙搭配功效翻倍。枸杞的食材搭配方法枸杞配红枣材料:大枣10克,枸杞8克做法:1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后 ...

秋天煮一宝,排湿毒百病消!

俗话说“是药三分毒”,一般人的态度是,能不吃药就不吃药!但是,万一身体不舒服怎么办呢?一个位老中医说了几个小妙方,很管用,还很简单,用清水煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它,难得一见,一定留好!水煮香菜做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。1、洗肾排毒把香菜切小段,然后煮沸10分钟,过滤出清 ...

秋季养生重在护肺!送你4个护肺奇招!

中医认为,一到秋天尤其要注意保养肺气,否则易患上感冒、咳嗽等疾病,所以大家应该根据天气变化,保养肺气,马弘毅介绍几种保养肺气方法。搓鼻法将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15至20次。如此,每 ...

秋冬的菌菇最养人!这7种菇你一定要吃!

民间谚语有云:“要想身体好,菌汤是个宝;若要身体瘦,多吃菌子少吃肉。”如今正是各种菌菇大量上市的时节,秋冬的菌菇如此养生,不过你知道其中的养生奥秘吗?香菇被称为“百菇之王”。各类蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种,可以帮助体内钙的吸收,十分适合更年 ...

扒一扒秋冬养生的糖水,再也不用担心皮肤干燥!

说起糖水嘛,就是一种幸福的味道,可口香甜还能滋补养生的说!秋冬又到了,在这个干燥的季节,皮肤又开始痒痒了吧,光搽护肤霜还不够哦,赶紧来马住这些糖水啦!让你在这个秋冬不再怕干燥!雪耳玉米糖水材料:甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳做法:1、所有材料洗净稍稍浸泡,红枣去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸 ...

秋干冬燥咽喉肿痛,在热水里加点它,让你清肝明目舒适过冬!

在秋干冬燥、多雾的气候里,“多喝点热水”是没错的,如果你在热水里加点它,可以让你清肝明目,舒适过冬哦!这里向大家推荐一个好东西——菊花。养生首选白菊菊花的种类繁多,但不是所有菊花都具有药用价值的,我们该怎么选呢?专家认为,常用的药菊有三种:野菊、小黄菊、小白菊。野菊清热、泻火、解毒,外用效果较好;黄 ...

秋季皮肤干燥怎么办?10个妙招快速解决皮肤问题!

秋天天气变得特别的干燥,这时人们的皮肤也会变得非常的干燥,尤其对于女性肌肤来说,那么有哪些方法能够帮助女人们在秋季保持水嫩的肌肤呢?下面就教大家10妙招,给身体科学补水健康养生。10个喝水妙招解决皮肤烦恼一、多喝低温开水低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的 ...

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